ダイエット中
| 私、以前は痩せ型だったんですが、最近体つきがずいぶんがっしりしてきまして・・・ |
| 合気道の練習なども行って、だいぶ体も締まって来まして、決してメタボでは無いと思っていたのですが・・・ |
| 最近のメタボ検診で、『メタボリックシンドローム』である、と。 |
| その『メタボ』の基準について、異論もあるようですが、困った事にこのメタボと判定された人が減らないと、会社の健保組合に対してペナルティが課せられるのだとか。 |
| そんなわけで、メタボ対応の指導を受けている私です。 |
| ○食べるもののカロリーに注意。 |
| ○甘いものを控える（これが一番辛い＞＜） |
| ○歩数計を常につけて、できるだけ歩く。 |
| そんな努力を続けても・・・なかなか体重は減らず（＾＾；） |
| 身長からすると、適性体重は８０キロ程度。今は８３．８キロ・・・ |
| なかなか、厳しいですねぇ・・・ |
| もっと、食事制限をしなければならないのか。 |
| 例えばこんな風に。 |
| 一日一食、手打ちそば |
| ・・・いや、一日一食で、手打ちそばなら痩せるかも知れんけどな・・・（＾＾；） |
| とりあえず、無理なくダイエットを目指しましょう。 |
